콩 단백질 썸네일형 리스트형 우유·수프 먹고 다이어트 하자! 건강을 위해서 아름다운 몸매관리를 위해서 다이어트를 하는 현대인들. 다이어트의 효과를 가장 빨리 보기 위해선 굶는게 상책이라는 이야기가 아직도 만연한다. 그러나 굶어서 빼는 살은 먹으면 다시 찌는 요요현상이 일어나기 쉽상이며, 항상 허기진 상태에 있어서 스트레스를 받게 된다. 물론 먹는 것을 줄이고 운동을 많이 한다면 단기간에 빨리 뺄 수는 있을 것이나 이를 유지하고, 또 결과를 내기엔 참 어렵다는 것을 느낄 수 있을 것이다. 그럼, 먹는 양 대비 저칼로리이면서 포만감을 줄 수 있는 음식에는 무엇이 있을까? 따라서 다이어트를 할 때 효과적인 음식은 단백질이나 식이섬유가 풍부한 음식들이다. 이 영양소들은 몸에 들어가면 다른 영양소들보다 긴 시간동안 포만감을 준다. 이는 단백질과 같은 영양소는 몸에 흡수되어.. 더보기 이전 1 다음